Les bienfaits du Falun gong

L'essentiel de cet exercice est dans l'étirement et l'ouverture de tout le corps. Il permet de dénouer les endroits ou l'énergie est bloquée en libérant la circulation. Il met en action un puissant courant d'énergie vitale dans le corps et sous la peau. Ainsi le pratiquant pourra très rapidement dégager tous les méridiens.

En pratiquant cet exercice, on sent le corps se réchauffer et on éprouve une sensation particulière produite par un champ d'énergie très fort, parce que tous les passages d'énergie existant dans le corps ont été étirés et dégagés.
Bouddha étend ses mille bras comprend huit mouvements assez simples en position debout.
Cette série d’exercices demande l'étirement et la détente. Vous devez coordonner parfaitement les mains et les jambes. Par l'étirement et la détente vous pouvez dégager tous les endroits bloqués du corps. L'étirement doit s'effectuer doucement et tout le corps s’allonge à l’extrême, presque comme si on vous partageait en deux. Votre corps semble devenir très grand. Mais vous n'avez aucune activité mentale. La détente doit venir d’un coup, juste après l'étirement maximum.
Cette série d'exercices est considérée comme la base de la pratique et elle est pratiquée habituellement en premier.

Pour apprendre à le pratiquer au quotidien, en groupe sur son lieu de travail ou seul chez soi nous y consacreront 2h en moyenne.

Une fois l'enchaînement maîtrisé,  il se réalise en 10 mn au quotidien.

La pratique fréquente permet de dégager intégralement tout le corps. Il s'agit d'une pratique complète permettant d'engendrer la sagesse, d'accroître la force et d'élever son niveau de concentration et de tranquillité.

Cette série d'exercices très simples est d'autant plus efficace que l'on est capable de tenir les positions le plus longtemps possible.

 La durée de chaque posture dépend de la capacité de chacun et augmente avec la pratique.

Quand on a terminé l’exercice, on sent tout de suite tout le corps détendu, on ne se sent pas fatigué comme après un travail physique. À mesure que le temps de pratique s’allonge et que la fréquence augmente, on sentira l'énergie qui tourne entre les deux bras.

Elle sera enseignée en même temps que l'enchaînement 1.

Cet exercice consiste à mélanger et fusionner l'énergie de l'univers et celle du corps.

Le pratiquant peut ainsi purifier et nettoyer son corps en très peu de temps. Il s’agit en fait d’expulser par des mouvements l’énergie négative du corps. Ce sont trois séries de mouvements allant de haut en bas. L’énergie négative est remplacée par l’énergie positive.       Avec la pratique, le lâcher prise et une détente totale s'installent progressivement . Tout se fait dans le "non agir".                                                                                                                                                                                                                                             

La caractéristique de cet enchaînement est qu'il rectifie tous les états anormaux du corps humain grâce à la rotation du falun. Son objectif est de faire circuler librement l’énergie dans tous les organes.  Il permet à l'énergie des méridiens de tout votre corps  de se mettre en action. 

Cette série était autrefois transmise en secret. Au cours de la pratique un champs d'énergie relativement grand se forme autour du corps. il se pratique en étant assis précisément en position du lotus. Les pratiquants débutants eux, peuvent adopter la position du demi-lotus. 

Cette série est indépendante. Cela signifie que vous pouvez la faire sans avoir fait les autres séries au préalable. Il s'effectue en position assise, en méditation et nécessite du temps.  Elle peut se pratiquer en demi lotus ou en lotus. Comme le lotus est une position difficile à supporter pour la majorité d'entre nous, nous ferons l'exercice en demi-lotus.